Thay vì tuân theo nguyên tắc "ăn cho hai người," bí quyết của Nhã Phương nằm ở sự cân bằng thông minh giữa chế độ dinh dưỡng chọn lọc và vận động khoa học, giúp cơ thể luôn đủ năng lượng cần thiết cho thai nhi phát triển mà không rơi vào tình trạng nặng nề, phù nề. Triết lý của cô là ăn đúng cách để thai kỳ trở nên khỏe mạnh và nhẹ nhàng.

Nữ diễn viên Nhã Phương. Ảnh: FBNV

Trong thai kỳ, chế độ ăn của Nhã Phương tập trung vào những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không gây tăng calo quá mức. Ba món cô ưu tiên thường xuyên là khoai lang, mía và yến chưng hạt sen. Khoai lang cung cấp carbohydrate phức hợp và chất xơ, duy trì năng lượng bền vững và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hạn chế táo bón. Mía là nguồn đường tự nhiên bổ sung năng lượng nhanh chóng, đồng thời cung cấp nước và khoáng chất, giúp giải nhiệt hiệu quả.

Trong khi đó, yến chưng hạt sen lại là món ăn bổ dưỡng, giàu protein, collagen và khoáng chất, đồng thời hạt sen có tác dụng an thần, giúp Nhã Phương ngủ ngon và giữ tinh thần ổn định. Việc lựa chọn các loại thực phẩm này đảm bảo thai nhi nhận đủ dưỡng chất cần thiết và cơ thể mẹ không tích trữ mỡ thừa quá mức.

Bí quyết của Nhã Phương nằm ở sự cân bằng thông minh giữa chế độ dinh dưỡng chọn lọc và vận động khoa học. Ảnh: FBNV

Bên cạnh chế độ ăn, Nhã Phương duy trì yoga cho bà bầu như một chìa khóa giữ dáng và khỏe mạnh. Thay vì các bài tập nặng, cô luyện tập các động tác nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể thai kỳ, giúp tăng sự dẻo dai, cải thiện lưu thông máu và giảm tình trạng đau lưng. Đồng thời, các bài tập hít thở và thư giãn trong yoga hỗ trợ kiểm soát tốc độ tăng cân, chuẩn bị tốt cho thể chất và tinh thần khi đến giai đoạn chuyển dạ.

Nhìn chung, bí quyết của Nhã Phương không quá phức tạp. Đó là sự kỷ luật trong ăn uống, ưu tiên thực phẩm tự nhiên giàu xơ và đạm, kết hợp kiên trì với vận động nhẹ nhàng thông qua yoga. Sự phối hợp hài hòa này giúp cô trải qua thai kỳ khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng mà vẫn giữ được vóc dáng thanh thoát, nhẹ nhàng.

Nhã Phương dở hữu vóc dáng nhiều người ngưỡng mộ. Ảnh: FBNV

Theo Saostar