Sau khi sinh con lần thứ hai, nữ diễn viên Lan Phương khiến công chúng bất ngờ khi xuất hiện với vóc dáng thon gọn, thậm chí còn mảnh mai hơn cả trước khi mang thai. Chia sẻ trên trang cá nhân vào ngày 12/5, cô tiết lộ bí quyết giảm cân không đến từ các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà nhờ vào việc kiên trì cắt giảm ba nhóm thực phẩm quen thuộc trong khẩu phần ăn hàng ngày.

1. Hạn chế tinh bột trắng

Lan Phương cho biết, thay vì tiêu thụ các loại tinh bột đã qua tinh chế như cơm trắng, bánh mì trắng, cô chuyển sang sử dụng các nguồn tinh bột phức như khoai lang, gạo lứt và bánh mì đen. Những loại thực phẩm này không chỉ giúp cô cảm thấy no lâu hơn mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

2. Loại bỏ đồ chiên rán

Những món ăn chiên rán như gà rán, khoai tây chiên, nem rán vốn hấp dẫn nhưng chứa nhiều chất béo không lành mạnh. Lan Phương quyết định loại bỏ hoàn toàn các món này khỏi thực đơn hàng ngày để giảm lượng calo và chất béo xấu nạp vào cơ thể.

3. Tránh xa đồ ngọt

Đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa là những món ăn vặt phổ biến nhưng lại là nguyên nhân chính gây tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác. Lan Phương hạn chế tối đa việc tiêu thụ đường, giúp cô kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng thon gọn.

Nhờ vào việc kiên trì thực hiện những thay đổi đơn giản nhưng hiệu quả trong chế độ ăn uống, Lan Phương không chỉ lấy lại vóc dáng sau sinh mà còn trở nên mảnh mai hơn cả trước khi mang thai lần hai. Phương pháp giảm cân của cô là minh chứng cho việc không cần đến các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, chỉ cần những điều chỉnh hợp lý và kiên trì, ai cũng có thể đạt được mục tiêu về sức khỏe và hình thể.

Moon (Tổng hợp)